T.P.M.

Coisinha chata que quase todas as meninas tem, mais neste post vou dar umas diquinhas pra vocês não se sentirem tão ruim na tensão pré mestrual. Clique em Mais Informações
O'que é T.P.M.? Sensação de que o mundo vai acabar antes da menstruação... É isso que a maioria das mulheres que tem TPM sente.

                                                     Como aliviar a T.P.M.                                                              

*    Realize atividades que proporcionem bem-estar, como passear no parque;

*    Faça uma atividade física. Pode ser uma caminhada ao ar livre, andar de bicicleta, nadar ou jogar tênis. Isso ajuda a reduzir a tensão e a melhorar a autoestima;
*    Evite agendar compromissos importantes para os dias que antecedem a sua menstruação;
*    Procure se arrumar, mesmo que você não vá sair de casa, isso também ajuda a elevar a sua autoestima;
*   Afaste os pensamentos negativos, seja otimista e mentalize coisas boas;
*    Procure fazer uma alimentação balanceada com verduras, frutas e legumes;
*    Diminua o sal

                                                               Como aliviar a cólica

*  Bolsa de água quente é boa opção para quem é sensível ao calor;
*  Chá de louro;
*  Chá de camomila
*  Chá de menta

Esperam que tenham gostado das dicas!

Bjos 

By.:Jooh